نگهداری پوست
نگهداری پوست امروزه برای همه حائز اهمیت است .شما با افزایش سن در صورتتان خطوطی را مشاهده می کنید که این خطوط نه پاک شدنی‌اند و نه صاف شدنی . این خطوط نشانه افزایش سن شما هستند.برای کاهش این خطوط شما باید روشهای نگهداری از پوست را یاد بگیرید.
پوست
پوست یک چهارم از حجم گردش خون بدن را به خود اختصاص داده است و هر ۱۱ دقیقه یک‌بار از پوست عبور می‌کند. پوست حرارت بدن را تنظیم می کند و به حذف مواد زائد و سموم بدن کمک می‌کند. از هنگام تولد تا مرگ هر ۲۷ روز ، بدن یک پوست جدید می‌سازد.
با افزایش سن، چربی زیر پوست از بین می‌رود، کلاژن که در لایه دوم پوست قرار دارد ، به تدریج قدرت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد و در نتیجه پوست حالت سفت خود را از دست می‌دهد و دچار یک نوع افتادگی می شود.بنابراین نگهداری پوست بسیار حائز اهمیت است.
نگهداری پوست دغدغه‌ی افراد مختلف به خصوص خانم‌ها و البته بسیاری از آقایان است. پس همه‌ی ما به نوعی تلاش می کنیم به هر وسیله‌ای از روند پیری پوست خود جلوگیری کنید .پس سعی می‌کنیم با انواع روش‌ها به نگهداری پوست خود کمک کنیم.از آنجا که همه ما باید به نگهداری پوست خود اهمیت می دهیم، در این جا به چندین روش نگهداری پوست می پردازیم.
مصرف کرم ضدآفتاب
مصرف کرم ضدآفتاب برای نگهداری پوست آنقدر توصیه شده است که نیازی به گفتن دوباره آن نیست .اما با این وجود در اینجا به چندین نکته در مورد کرم ضد آفتاب می پردازیم. استفاده از کرم ضدآفتاب آسان‌ترین راهی است که باعث نگهداری پوست شما می شود و پوست شما را جوان‌تر نشان می‌دهد. تقریبا ۹۰ درصد چین و چروک‌ها در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید به وجود می‌آیند، و همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. بنابراین با استفاده‌ی مداوم از کرم ضدآفتاب، مانع ایجاد چین و چروک‌ها و خطوط عمیق روی پوست شوید. پس باید همیشه از مقداری زیادی از کرم‌های ضدآفتاب با حداقل SPF۳۰ استفاده کنید.بهتر است برای انتخاب یک کرم مناسب، از دکتر پوست و مو در کرج استفاده کنید.
شستشو برسها و اسفنج‌های آرایشی
مطالت نشان داده است برسها و اسفنج‌های آرایشی محل تجمع و رشد باکتری‌های ایجاد کننده‌ی انواع آلودگی است.به همین دلیل، شما باید برس و اسفنج آرایشی خود را هر دو یا سه هفته بشوید و باعث نگهداری پوست خود در مقابل میکروب ها شوید.
خوردن خشکبار
مطالعات اخیر نشان می دهد مغزها حاوی مقادیر زیادی سلنیوم هستند که موجب کشیدگی پوست و نگهداری پوست می‌شوند و احتمال ابتلا به سرطان پوست را نیز کاهش می‌دهند. سعی کنید روزانه یک مشت آجیل مصرف کنید تا باعث نگهداری پوست شما شود.
استفاده از سرمهای پوستی
سرمهای پوستی از دیگر موارد نگهداری پوست می باشند بعضی ازمتخصصان بیماری‌های پوستی می‌گویند: “سرمهای پوستی خیلی قوی‌تر از لوسین‌ها و کرم‌ها در نگهداری پوست تاثیر می گذارند بنابراین با استفاده از مقدار کمی از این سرم‌ها خیلی زود می‌توانید شاهد نتایج آن باشید.” سرمهای پوستی معمولا دارای ترکیبات مولکولی بسیار کوچکی هستند که تا عمق لایه‌های پوستی نفوذ می‌کنند. شما می توانید بعد از شستن کامل پوست صورتتان از سرمی مناسب استفاده کنید و بعد از آن ضدآفتاب یا مرطوب‌کننده بزنید تا رطوبت پوست حفظ شود.
شرایط مناسب نگهداری پوست
به محض شستشو ، پوست خود را به آرامی خشک کنید و از یک مرطوب کننده مناسب پوست اسنفاده کنید سپس از یک ضد آفتاب مناسب در صورت خروج از منزل استفاده کنید .فراموش نکنید که ضدآفتاب باید هر روز به کار رود.
خواب کافی
خواب کافی نیز در نگهداری پوست خیلی کمک می کند .خواب کافی نیز از موارد تکراری از نگهداری از پوست است. اما از آنجا‌یی که خواب کافی از موضوعات مهم برای نگهداری پوست است، دوباره به این موضوع اشاره می کنیم .یک پزشک آمریکایی می‌گوید: “کم‌خوابی وبی‌خوابی، گردش خون را پایین می‌آورد و باعث می‌شود رنگ پریده به نظر برسید. از طرفی شب هنگام ،بهترین زمان بازسازی سلول‌های پوست است بنابراین اگر می‌خواهید پوست خود را با مواد مغذی و آب‌رسان تغذیه کنید و به نکهداری پوست خود کمک کنید، بهتر است این کار را قبل از خواب انجام دهید.
از آب داغ کمترین استفاده را داشته باشید
هرچند دوش آب داغ برای خیلی ها لذت‌بخش است اما حمام با آب داغ باعث می شود پوست شما سریع تر خراب شود . پس برای نگهداری پوست خود بهتر است از آب داغ کمتر استفاده کنید و پوست خود را با آب ولرم شستشو دهید.
استفاده از مرطوب کننده
برای نگهداری پوست خود حتما یک مرطوب کننده مناسب با پوست خود انتخاب کنید. همه‌ی مرطوب‌کننده‌ها دارای ترکیباتی هستند که برای پوست مانند یک سد محافظ عمل می‌کنند و مانع از بین رفتن رطوبت سطح پوست می‌شوند. برخی از مرطوب‌کننده ها می‌توانند تا ۲۴ ساعت رطوبت پوست را نگه دارند و از پوست محافظت کنند.
صورتتان را با ملایمت اصلاح کنید
برای نگهداری پوست خود در هنگام اصلاح صورت مراقبت پوست خود باشید .اصلاح موهای زائد،مخصوصا در خانم‌هایی که پوست تیره‌تر دارند باعث آسیب‌های پوستی مثل لک یا زخم می شود. بنابراین تا چند روز بعد از اصلاح صورت از یک کرم ترمیم‌کننده‌ی پوست استفاده کنید تا پوست‌تان آسیب نبیند و لک نشود.
سیب‌زمینی سرخ کرده نخورید
برای نگهداری پوست خود از خوردن غذاهای پر چرب و پر کربوهیدرات پرهیز کنید.برای بازسازی پوست، بهتر است از پروتئین‌های سبک مانند ماهی، گوشت سفی، لوبیا و عدس در برنامه غذایی خود استفاده کنید.
لایه‌برداری پوست
رنگ پوست شما با افزایش سن تغییر می‌کند و شادابی خود را از دست می‌دهد.بنابراین شما برای نگهداری پوست صورت خود می‌توانید از لایه‌بردارهای پوست استفاده کنید.بهتر است برای نگهداری پوست خود، کرم لایه‌برداری را انتخاب کنید که حدودا ۸ درصد ،اسیدهای آلفاهیدروکسی مثل اسید گلیکولیک و اسید لاکتیک داشته باشند. مقدار زیاد این مواد در لایه‌بردارها می‌تواند به پوست آسیب برساند.
عینک آفتابی بزنید
برای نگهداری پوست، استفاده از یک عینک آفتابی خوب نیز لازم است. زیرا بیشتر از یک ضدآفتاب از ایجاد خطوط زیر چشم و پیری پوست جلوگیری می کند. دکتر پوست و مو در کرج می‌گوید: برای خودتان یک عینک آفتابی خوب و به اندازه‌ی کافی بزرگ بخرید تا تمام منطقه‌ی اطراف چشم را پوشش بدهد و از ایجاد چین و چروک جلوگیری کند. زیرا چین وچروک اطراف چشم بیشتر از هر جای دیگر صورت ایجاد می شود. زیرا این قسمت، پوست نازکتری نسبت به جای دیگر صورت دارد.
دیدگاهتان را بنویسید